Bola Tampar- Fasa Perlakuan

SERVIS BAWAH

•       Rendahkan badan – sebelah kaki dihadapan

•       Tangan di hayun dari belakang
•       Bola dilambung sebelum dipukul

•      Pandang bola

•       Ikut lajak

SERVIS ATAS KEPALA / TENIS

•        Sebelah kaki dihadapan
•       Luruskan lutut apabila melambungkan bola keatas aras kepala

•       Tangan servis dihayun dari belakang – siku bengkok

•       Mata pandang bola

•       Pukul dengan tapak tangan & tangan lurus

•       Ikut lajak

MENYANGGA (DARI BAWAH)

•       Bersedia dengan merendahkan badan – sebelah kaki didepan

•       Mata pandang bola

•       Luruskan kedua2 belah tangan untuk menyambut bola

•      Kontek bola dengan lengan bawah

•       Luruskan lutut apabila menyangga & akhiri dengan tumit ditinggikan

MENYANGGA (DARI ATAS)

•       Bersedia dengan merendahkan badan – sebelah kaki di depan

•       Mata pandang bola

•      Bengkokkan siku didepan muka  ( bentukkan tingkap)

•       Luruskan siku & menolak bola dengan jari

•       Luruskan lutut apabila menyangga & akhiri dengan tumit ditinggikan

MENGUMPAN

•       Bersedia dengan merendahkan badan – sebelah kaki didepan

•       Mata pandang bola

•       Bengkokkan siku didepan muka   ( bentukkan tingkap)

•       Luruskan siku & menolak bola dengan jari

•       Luruskan lutut apabila menyangga & akhiri dengan tumit ditinggikan

MEREJAM

•       Melonjak dengan kuat

•       Hayun kedua-dua belah tangan semasa melompat

•       Mata pandang bola

•       Lentikkan badan ke belakang semasa diudara
•       Tangan yang memukul hampir lurus semasa kontek bola

MENGADANG

•       Melonjak kedua-dua belah kaki, tangan dihulurkan lurus ke atas.

•       Bahagian lengan dan tapak tangan condong kesebelah pihak lawan